Aká je moderná žena? – časť 1

Žijeme v hektickej dobe. Plnými dúškami využívame moderné výdobytky. Doslova. Skutočne nám uľahčujú život? Nespoľahli sme sa už na ne v mnohých ohľadoch? Zamysleli sme sa nad následkami svojho správania?
Stále viac žien (i mužov) začína hľadať odpovede na svoje nahlas nevypovedané otázky, začína sa obzerať ako žije ich okolie, začína pochybovať o konzume… Proste cítia, že nežijú iba tu a teraz. Zodpovednejšie pristupujú k svojmu zdraviu, telu, okoliu… s perspektívou do budúcnosti. Veď ako si dnes ustelieme, tak budeme vo vyššom veku žiť. A dobrovoľne živoriť pre svoje prehrešky z mladosti chce iba málokto. Moderná žena vie ako na to…

Ako vyzerať mlado

Konzumný spôsob fungovania spoločnosti nás priamo navádza k nezodpovednému správaniu. Voči sebe samému i voči okolitej prírode, bez uvedomenia si dôsledkov.
Moderná žena chce vyzerať mlado a byť (nielen sa cítiť) svieža a zdravá. A aj o pár dekád. Zmenu začína v prvom rade u seba. Ako?
Základné pravidlo je jednoduché: prestať si škodiť!
A vztiahnime ho na 7 dôležitých prvkov v živote ženy:

• výživa pre telo zvnútra
• výživa pre telo zvonku
• výživa pre dušu
• voľné dýchanie
• zdravá chôdza
• intímna hygiena
• mikroklíma domácnosti

Biopotraviny, pivo a pohyb?

Potraviny, ktoré prijímame, sú stavebné kamene nášho tela. Keď nie sú tieto stavebné prvky dostatočne kvalitné, „stavba“ z nich vybudovaná nebude pevná a z dlhodobého hľadiska dostatočne funkčná. Funkčnosť imunitného systému začne predčasne klesať, postupom času sa rozvinú v tichosti chronické ochorenia. Uprednostnime preto lokálne potraviny, od drobnopestovateľov, či tie v biokvalite – mali by tvoriť väčšiu časť našich potravín.

Pitný režim je druhým dôležitým pilierom zdravia. 70% tela tvorí voda, ktorá sa podieľa na „rozvážaní“ živín po tele, ale aj na spätnom „vychytávaní“ škodlivín a ich vyplavovaní z tela von. Moderný človek by mal vedieť, že voda obohatená o akékoľvek prídavné zložky (teda čaj, káva, minerálne vody, ochutené nápoje, pivo atď.) plní svoju funkciu v tele len čiastočne, prípadne inak, pretože má už časť svojej kapacity „naplnenú“. Takže ak sa nechcete svojej „obohatenej“ vody vzdať úplne, upravte podobne ako pri potravinách aspoň pomer. V prospech čistej vody.

Bez pohybu je aj skvelá výživa tela málo efektívna, nedostatočná. Pohyb podporuje prekrvenie tkanív a tým aj ich zásobovanie živinami a kyslíkom. Je tiež rozhodujúcou pumpou lymfatického systému, ktorý odvádza splodiny metabolizmu. Áno, dávali ste v škole pozor dobre – lymfatický systém nemá srdce, iba pohyb svalov! Bez pohybu teda funguje iba v akomsi utlmenom „núdzovom“ režime.
Triezvo mysliacemu človeku je jasné, že pre vyvážené fungovanie celého organizmu nie je dôležité iba prijímanie a distribúcia živín, ale aj vylučovanie. Spomínaný pohyb, dostatok čerstvej vlákniny v potrave a tekutiny sú potrebné na udržanie optimálnych funkcií tela. Či sa nám to páči alebo nie.

Moderná žena vie, že…

Najväčší orgán ľudského tela je koža. Aj vy? Výborne! A vedeli ste, že aby mohla spoľahlivo plniť svoju kryciu, ochrannú aj vylučovaciu funkciu, musí byť zdravá? Jasné… Takže asi viete aj to, že okrem hygienickej a kozmetickej starostlivosti má na jej stave svoj podiel (opäť) strava a pitný režim. Samozrejme aj pohyb na čerstvom vzduchu, primeraný pobyt na slnku, vyhýbanie sa fajčeniu a konzumácii alkoholických nápojov. A dostatok spánku. Fajn, všetko viete.

Ak však mávnete rukou, že sa to vás do tridsiatky netýka, vedzte, že týka – nevhodná starostlivosť sa na pokožke prejaví nie po pár dňoch, ale až s odstupom času. Keď sa to už nedá vrátiť. Po tridsiatke ešte len jemné defekty sa výraznejšie začínajú manifestovať po 35. roku života. Cesta späť je drahá. Na odriekanie i peniaze. Bez záruky… a nekončí.

Každá žena by mala vedieť, že so stavom pokožky výrazne súvisí i trend každodenného umývania celého tela sprchovacími gélmi a emulziami. To spôsobuje narúšanie prirodzenej lipidovej (tukovej) ochrannej vrstvy pokožky. Dochádza k jej pomalému nenápadnému vysúšaniu, a následne aj k narušeniu jej funkčnosti. Prejavom je drsná, podráždená, začervenalá pokožka, cez ktorú môžu ľahšie vnikať do tela patogény. Ani netušíte aké. Je tiež náchylnejšia na alergické prejavy. Pozorujete na niektorých miestach tela čosi podobné?
Denná hygiena podpazušia, intímnych partií a chodidiel prírodným mydlom postačuje! Celotelovú sprchu či kúpeľ si rozumná žena pochopiteľne dopraje podľa potreby, ale krátko …a triezvo.

Kozmetika – ako vybrať dobre

Keď sme pri vonkajšej výžive… súčasnú modernú ženu ovplyvňuje na každom kroku reklama. Bez ohľadu na dlhodobý prínos ku zdraviu. Platí to aj v prípade kozmetiky.
Starostlivý výber pleťovej, telovej aj dekoratívnej kozmetiky je určite dôležitý. Zamerať sa na prírodnú, ktorej základ tvoria rastlinné oleje a nie deriváty ropy, je triezve riešenie. Aj tu je možné preferovať biokvalitu. Aj tu je však dôležité zachovať triezvy prístup. Z dlhodobého hľadiska ocenia jej účinky hlavne ženy. Prírodná kozmetika totiž zo svojej podstaty nenahrádza len chýbajúce zložky v pokožke, ale tiež prispieva k harmonizovaniu a regulácii prirodzených funkcií pokožky. Na rozdiel od bežnej substitučnej kozmetiky sa po skončení jej používania neprejavujú na pokožke „abstinenčné“ príznaky, nevytvára sa závislosť na substitučných zložkách.

Frekventované dráždidlá v oblasti podpazušia bývajú dezodoranty, antiperspiranty, syntetické parfumy či časté holenie. Mnohé moderné ženy nahrádzajú bežné prípravky prírodnými parfumami, dezodorantami alebo minerálnymi kryštálmi. Potivosť im pomáhajú regulovať tiež šalviové prípravky. Vo svetle súčasných poznatkov určite rozumný prístup…

…a pracie prostriedky?

Žijeme v spoločnosti, kde 24 hodín denne telo zahaľujeme do odevov. A práve o textílie prichádzajúce do dlhodobého priameho styku s pokožkou by sme mali dbať naozaj najviac. Či už je to spodná bielizeň, pyžamo alebo posteľná bielizeň. Pri ich nosení sa vytvára medzi tkaninou a pokožkou mikroklíma (teplejšie a vlhkejšie prostredie), dochádza aj lokálne k dlhodobému dotyku, miestami i k dráždeniu. V takto zmenenom prostredí vzniká stav zvýšenej priepustnosti a následné vnikanie rôznorodých látok z odevu do pokožky.
Málokto si to uvedomuje, ale významnými lokálnymi dráždidlami bývajú najmä zvyšky pracích prostriedkov a aviváž. Pri syntetických materiáloch je tento efekt výraznejší ako pri prírodných. Šalamúnskym riešením je používanie ekologických pracích prostriedkov. Ak máte voči nim výhrady, vedzte, že efektivita prania, ktorá moderné začiatočníčky eko-prania často neuspokojuje, sa naozaj dá dosiahnuť. Vyskúšané! Samozrejme, pri zvládnutí správnej techniky. Samotná výmena pracieho prostriedku za ekologický totiž na zdravý a žiariaci výsledok nestačí – ako prať s eko-m, píšeme v článku Ekopranie 🙂

V dnešnom uponáhľanom svete, ktorý nás tlačí do dosahovania vyšších a vyšších pracovných výkonov na úkor osobného času, sa často zabúda na výživu duše. Dopriať si relax, dostatok spánku, venovať sa hobby či kultúrnemu vyžitiu nie je prepych. Je to nevyhnutná súčasť zdravia. Pri nadmernom nápore bez uvoľnenia sa telo dostáva do permanentného stresu vedúcemu k oslabeniu imunitného systému. Ťažko, veľmi ťažko sa z toho dostáva, pretože dospať, dorelaxovať sa už nikdy nedá úplne. Proces odfláknutia niečoho si zoberie svoju daň… a budete vyzerať o pár rokov staršie než by sa dalo inak.

Páči sa vám článok? „Like“ od vás poteší, bude ma motivovať k ďalšiemu písaniu.
A ak si myslíte, že tento článok môže niekomu pomôcť alebo zlepší niekomu náladu, zdieľajte ho, prosím! Vďaka 🙂